拥有完美小腹其实事件很简单的事情，平板支撑，就可达到加强核心的力量的效果，但必须坚持锻炼哦。
如果想收紧自己的核心力量，练好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~
1、左右左右扭动!
2、前后前后推动!
3、单手扶地腰部扭动!
4、双手撑地!跳上去的同时打开大腿
5、双手撑地两脚一前一后动!
6、双手撑地两脚同时弯曲蹲下!
7、双手撑地脚打斜上驱!
每个动作坚持至少20秒哦2、前后前后推动!
3、单手扶地腰部扭动!
4、双手撑地!跳上去的同时打开大腿
5、双手撑地两脚一前一后动!
6、双手撑地两脚同时弯曲蹲下!
7、双手撑地脚打斜上驱!
如果想收紧自己的核心力量，练好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~
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